いのちにつながる

今朝は、笑いヨガに行ってきました。



笑いが心や身体の健康にいいということがいろんなところで言われています。

こんな効果があるようです。

１）免疫力アップ
２）ストレス解消
３）リウマチの痛み軽減
４）糖尿病予防・改善
５）鎮痛効果

笑いヨガは、笑う体操といった感じでおかしいことをしたり言わなくても大丈夫。

笑うのに理由はいらない。

簡単なエクササイズを通して笑うふりをします。

脳や体は本当に笑っているのか笑っているふりなのか関係なく同じ効果が得られるんですって。

周りも笑っているので、やっているうちにだんだん本当に笑えてきます。

実際、お腹や顔の筋肉はかなり使っている感覚があるのですけど、

１０分笑うと３０分有酸素運動をするのと同じ効果があるのだとか。

実際やってみると気分が爽快になったり元気になるので是非、一度体験してみるといいと思います。

「笑う門には福来たる」って本当です。

いろいろ動画があるので、こちらも参考にしてみてください。


笑いヨガとは（日本笑いヨガ協会）
http://youtu.be/xvZrRmMo78c

笑いヨガで心身元気に
http://youtu.be/1v6V3Ry-qAk

１　笑いヨガとは
http://youtu.be/-hqF1CGSDQE

2．笑いヨガ、深呼吸から
http://youtu.be/2JgftZjfnDQ

3．笑いヨガ、いろいろなエクササイズ
http://youtu.be/IIfwLcuZplo

運動不足・ダイエット・ウツ対策に♡笑いヨガ laughter yoga exercise
http://youtu.be/o1X4XqBKZq8


最後に、いつも通っている房子さんの笑いヨガクラブのＨＰです。

チバリヨーラフターヨガクラブ
http://chibariyolaughter.jimdo.com/

こちらにもいろいろ沖縄の笑いヨガに関する情報が載っています。

ラフターヨガ沖縄　 Laughter Yoga Okinawa
https://www.facebook.com/laughterheart

今度、一緒に笑いましょう(^^)




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ヨーガ瞑想会（どなたでも参加できます）
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５月３０日　てんやぶの衝撃的ガチ聞き全国縦断ツアーin沖縄

2016年２月２０日　山元加津子講演会in沖縄（詳細未定　21日は宮古島講演会です）